こんにちは、カーショーです！
三連休明けの２日目ですがみなさんはどうお過ごしでしょうか？
私は一日を乗り越えるのにやっとの状態です。。。
土日の過ぎるのは一瞬なのに、平日の２日間は長過ぎる。これは本当に永遠のテーマだと思いますね
そしてもう一つは、５連休は長期休暇なのに５連勤は長期労働ではなくて通常勤務っていうのは納得がいかない。いやこれは本当に
そうは言っても始まらないので
このイライラを筋繊維にぶつけて立ち上がれなくしてやりましょう！
現状の体重
現状の体重がこちら
0日目の＋０.１キロ
やっぱり昨日69.3キロまで減っていたのは体内の水分量がかなり減っていたのが原因みたい
今日に関していえば、しっかり水分を取ったので元々の体重で測れたなかなって思う
よくよく考えると、仕事から帰って体重を測ると水分量でかなり変わってくるので、毎回同じ条件ではない
なので今後は朝起きからのすぐの体重を測っていきたいと思います
トレーニング内容
メニューはこちら
- ドラゴンフライ10×３
- ニータック10×３
- 斜め上げ腹筋、左右10×２
今日は腹筋です
本来は背中のトレーニングをする予定だったけど、先日背中を痛めていたので断念
それに、背中を痛めた時は腹筋をすれば治ると聞いたことがあるので半信半疑で治ればラッキーくらいのノリで実践
結果、、、、、治った！！！！！
え、本当に治るの？って思ったけど本当に治ってしまった
ただ、私の場合はたまたま治ったけど真似してやってみても悪化する人もいると思うので要注意です！
0日目と3日目のビフォーアフター
0日目
3日目
流石に三日では大きな変化はないですね。。。
ただ今日は腹筋をしたのもあって、気持ち腹筋が0日目よりもうっすらと見えているような気がしないこともない。。。たぶん
まだまだ目に見える変化は全然ないけど、0日目との比較して別人？！てなれる様に頑張っていきます！
まとめ
腰痛には腹筋がいいとは以前から聞いたことはあったけど、まさかこんなにすぐに効果があるとは思いませんでした。
背中の筋肉が強張ってたのが、腹筋をすることによって緩められたのかな〜と勝手に想像してみたり
今度腰痛と腹筋の関係について記事にできたらな〜とか考えてます
それと今後の筋トレとしては目に見えて分かりやすいビフォーアフターのために毎日腹筋をして0日目との比較を貼っていこうかなと考えてます。
やっぱり腹筋を見える様にしたいっていうのは男女ともにかなりの数いると思うので、実験台としてどんな変化をしていくのか、やっていきたいと思います。
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