ダイエットブログ＃２日目

こんにちは、カーショーです！

三連休明けの仕事、もしくは学校はどうでしたか？

私はずっと外に出ずっぱり＆雨に降られでテンション駄々下がりでした。。。

下がったテンションも筋トレでぶっ潰して行きましょう！

7/19の現状

今日の見た目と体重はこんな感じ

見た目は0日目とほぼ変化なし

最近ベルトの上にお腹が乗ってる感覚があるからなんとか乗らないようにしていきたい

そして体重は昨日の ▲0.3キロ

これは仕事中に汗を大量にかいたから、その分減ってるのかな？

最近仕事中に汗をかきすぎて水分不足気味になってるから、外に出ることの多い社会人の人や学生さんは熱中症にならないように気をつけてくださいね！

トレーニングメニュー

今日のトレーングメニューこちら

スプレットスクワットという聞き慣れないのがあると思いますが見た目としてはこんな感じです

【スプリットスクワット】

1. 背筋を伸ばし片足は台の上に乗せます
2. 体重を前足にかけゆっくりと膝を曲げ、腰を落としていきます
3. この時、膝が爪先より前に出ないようにするのがポイントです

※息のポイントとしては、下ろす時にゆっくりと息を吸い、上げる時に息を吐いていきます。逆にすると腰を痛めたりと怪我をするので気をつけていきましょう

このトレーニングは片足に体重をかけるので、通常のスクワットでは物足りないと言う方は是非一度試してみて下さい！

膝に不安のある方などは、台を使わずに足を前後に広げてやっても効果があるので無理せずに試してみて下さい！

トレーニング後

正直トレーニングの前後と違いが全然分からない笑

昨日はトレーニング前後で変化がわかるって言ってたけど、正直足に関しては変化が分からんすぎる。いつの間にかお菓子の内容量減らされたくらいわからんすぎる。

唯一分かるのが足がプルプルしてることくらい

腕に関して言えば、トレーニング中は血管が浮き出てきて常時この状態に…！とはなるからいいけども

脚のトレーニングが嫌いな人は、めちゃめちゃキツい割に変化が少なすぎるからなのかな〜とか思ってみたり

おわりに

つい先日パワプロ君2021を買いまして、昨日やるぞー！とか思ってたのにベッドに入った瞬間いつの間にか寝てました

最近スマホゲームやSwitchのゲームやってもすぐに飽きてしまうんですよね。。。

子どもの頃と違って、ゲームをするための熱量・時間が減ってきてるのが原因なのかな

子どもの頃は友だちとスマブラ・マリカーを朝から晩までやってたのが懐かしい。。。

今思えば、ゲームは友だちと遊ぶためのツールで繋がりを作る口実だったのかなって

大人になってからはそれがゴルフになり飲みの席に変化していのだと思う

私としては、その繋がりを作る口実がダイエットを通してこの場で作れたらいいなと思うしそんな場所にして行けたらなって思います！

なんかしみったれた感じになりましたが、明日からも頑張っていきましょう！

以上！おわり！