こんにちは！カーショーです
早くもダイエット日記5日目
毎日暑い中でのマスク生活、授業、仕事にストレスフルな毎日ですがなんとか腕立て1回でも腹筋1回でも続けてダイエット継続をしていきましょう！
今日の体重
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なんと69キロ！！
これは本当の体重だと信じていいのか？！
仕事後で汗をかいて水分量だけ減ってるだけじゃないのか？！
信じちゃうぞ？！
昨日くらいの記事で体重はただの数字気にする必要はない。キリッ。とか言っておきながらこのテンションの上がりよう、我ながら恥ずかしい。でもやっぱり嬉しいもんは嬉しいから仕方ない。
毎日の変化がわかりやすいように体重を測るのは毎朝起きてからとか言いつつ全くできてないことについては猛反省。
だって眠いんだもん＆仕事前くらいは少しでも長く寝らせてくれ で葛藤してる
トレーニング内容
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- スクワット1０×３
- スプレットスクワット10×２
- ドラゴンフライ10×２
- 腹筋10×２
今日は帰りが遅くなったためメニューは少なめに
スクワットをする際は息と膝の位置について気をつけると怪我の予防につながります！
注意点としてはこの3点です
- 息を吸いながらゆっくりと股関節を曲げ、腰を落としていく
- 太ももが床と並行になったら、今度は息を吐きながら体制をもとに戻していく
- 腰を落とした際に膝が爪先より前に出ないようにする
これを気に掛ければ、腰を痛めたりなどの大きな怪我は予防できます
0日目と5日目の比較
0日目
5日目
まだ5日目ということもあり劇的な変化はないように見える。
毎日変化がないとやめたくなることは何回もある様になるけど、チリも積もれば〜もあるように少しづつでも変化してると思って継続して頑張っていきましょう！
さいごに
学生はもう夏休みに入ったでしょうか？
学生時代の夏休みの思い出といえば、小中の頃は午前中は野球の練習をし
午後からは友だちと遊ぶ約束をして、遊戯王にスマブラ、缶蹴りを毎日の様にしていたのを思い出します。
今思えば体力おばけすぎるし、今やれと言われたら「きつい。寝る」で済ませそう。笑
学生の頃は気づかなかったけど、学生の長期休みほど融通の効く期間はない。よく学生の頃にやっておいた方がいいことランキングみたいなので、長期休暇中に海外や地方に旅行に行った方がいい。と書いているのを確かにな〜と今となっては感じてしまう。
いつの時代でも、あの当時〇〇しておけば良かった！みたいなことは大体共通しているので、今を精一杯生き、後悔が内容に生きていけたらなってそんな風に行動していきます。
以上！おわり！
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